Medicinvetarna #17: Skjuter du upp?
Dela upp uppgiften i delmål, ta bort distraktioner och var motiverad för uppgiften. De är tre tips för dig som vill bli bättre på att hålla deadline. Avsnittet publicerades 5 juni 2019.
Om avsnitt 17
Alexander Rozentalär legitimerad psykolog och forskare vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet. Han skapade en boom kring ordet prokrastinering när han för några år sedan tillsammans med journalisten Lina Wennersten kom ut med boken Dansa på deadline. Hans forskning handlar om prokrastinering – uppskjutarbeteende – och hur det kan avhjälpas i terapi.
Han reder bland annat ut begreppen produktiv prokrastinering, planeringsvillfarelse och prekrastinering samt varför vi människor lätt hamnar i uppskjutarbeteende.
I avsnittet medverkar även Anders Hammarberg, forskare vid institutionen för klinisk neurovetenskap, och svarar på lyssnarfrågan om varför så få söker hjälp för sitt alkoholriskbruk.
Mer läsning på samma tema:
Foto: Martin StenmarkHan håller deadline
Dela upp i delmål, ta bort störmoment och tro på att du klarar uppgiften. Det är några tips från psykologen och forskare Alexander Rozental, expert på hur man undviker att skjuta upp.
Ett glas för mycket
Schablonbilden av alkoholberoende är de slitna männen på parkbänkar runt om i staden, men de är bara toppen av isberget. Alkoholberoende är ett väldigt mycket större problem än så.