Tema: Mat och motion
Människokroppen är näst intill oändligt komplicerad. Men en uppsjö av studier mynnar ut i en mycket enkel slutsats: genom att röra dig och äta rätt kan du själv höja ditt välbefinnande och minska risken att bli sjuk.
Nyfiken på matvanor
Nyfiken på matvanor
Genom våra matvanor kan vi påverka både hur vi själva och planeten mår. Mer växtbaserat och mindre kött vore bra för hälsa, miljö och resurser. Men kan vi lära oss att tycka om vad som helst?
Äta rätt – både svårt och lätt
Äta rätt – både svårt och lätt
Åsikterna är många när det kommer till mat, och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd och dieter som cirkulerar i medierna.
Få upp pulsen
Få upp pulsen
Regelbunden motion och träning minskar kraftigt risken för hjärt-kärlsjukdom – den sjukdomsgrupp som orsakar fler dödsfall än någon annan i Sverige.
Det orättvisa träningslotteriet
Det orättvisa träningslotteriet
Ja, det är nyttigt att träna. Men varför har en del så lätt att få den effekt de eftersträvar medan andra får kämpa så mycket hårdare?
Vällagad mat bättre än vitaminpiller
Vällagad mat bättre än vitaminpiller
Vitamintillskott för miljoner säljs årligen i Sverige. Men det är oftast bättre att äta en vällagad balanserad kost.
"Det som är bra för hjärtat är bra för hjärnan"
"Det som är bra för hjärtat är bra för hjärnan"
Miia Kivipelto är professor i klinisk geriatrisk epidemiologi. Hennes forskning visar att det går att minska risken för demens senare i livet genom en rad förebyggande åtgärder.
Epigenetikens betydelse för träning
Epigenetikens betydelse för träning
Vad händer egentligen i kroppen när vi tränar och hur bidrar det till ökad hälsa och förbättrad fysisk funktionsförmåga?
Motion i vardagen ökar överlevnaden för 60-åringar
Motion i vardagen ökar överlevnaden för 60-åringar
En stunds hemmagympa eller trädgårdsarbete varje dag kan markant minska risken för hjärtinfarkt/stroke och tidig död för personer över 60 år.
Podden Medicinvetarna
Sitter du dig sjuk?
Sitter du dig sjuk?
Mai-Lis Hellenius har kallats livsstilsprofessor och har vigt sitt yrkesliv åt att få svenskarna att äta bättre och röra på sig mer.
Tränar du rätt?
Tränar du rätt?
Det behövs inga gentest eller avancerade mätmetoder. Att springa till bussen kan räcka. I podden Medicinvetarna kan du höra forskarna Jessica Norrbom och Mikael Mattsson tipsa om fysisk aktivitet i vardagen.
Vem tål gluten?
Vem tål gluten?
Att äta glutenfritt är knappast nyttigt. Men livsviktigt för dem som lider av celiaki. Professor Jonas Ludvigsson reder ut begreppen.