Tema: Mat och motion

Åsikterna är många när det kommer till mat, och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd och dieter som cirkulerar i medierna.

Regelbunden motion och träning minskar kraftigt risken för hjärt-kärlsjukdom – den sjukdomsgrupp som orsakar fler dödsfall än någon annan i Sverige.

Genom våra matvanor kan vi påverka både hur vi själva och planeten mår. Mer växtbaserat och mindre kött vore bra för hälsa, miljö och resurser. Men kan vi lära oss att tycka om vad som helst?

Vad är värst – ett stillasittande liv eller den kostvurmen som hyllar mättat fett? Mai-Lis Hellénius anser att båda är hälsovådliga och räds inte att ta debatten.

En stunds hemmagympa eller trädgårdsarbete varje dag kan markant minska risken för hjärtinfarkt/stroke och tidig död för personer över 60 år.

Det behövs inga gentest eller avancerade mätmetoder. Att springa till bussen kan räcka. I podden Medicinvetarna kan du höra forskarna Jessica Norrbom och Mikael Mattsson tipsa om fysisk aktivitet i vardagen. 

Miia Kivipelto är professor i klinisk geriatrisk epidemiologi. Hennes forskning visar att det går att minska risken för demens senare i livet genom en rad förebyggande åtgärder.

Ja, det är nyttigt att träna. Men varför har en del så lätt att få den effekt de eftersträvar medan andra får kämpa så mycket hårdare?

Vad händer egentligen i kroppen när vi tränar och hur bidrar det till ökad hälsa och förbättrad fysisk funktionsförmåga?