Välkommen till Mer och Mindre

Information om Mer och Mindre programmet

Mer och Mindre genomförs i Stockholms län och även på Mallorca (Spanien) och i Timisoara (Rumänien), därför kallar vi studien Mer och Mindre Europa. Tidigare har Mer och Mindre utvärderats på barn med obesitas i åldrarna 4-6 år. Vi kunde då se positiva effekter på barnens viktstatus, dessa data är publicerade 2019. Läs mer om upplägget av Mer och Mindre-studien. Nu provar vi samma studieupplägg men inkluderar även yngre åldrar (från 2 år) och barn med övervikt. En annan förändring är att uppföljningen kommer att ske i form av en app (MINISTOP).

På den här hemsidan hittar du information om barnobesitas, Mer och Mindre samt om studien Mer och Mindre Europa: vad studien handlade om och hur studien gick till.

Varför utvecklade vi Mer och Mindre?

Tanken med Mer och Mindre är att föräldrar ska få möjlighet att hitta lösningar på vardagsproblem och få stöd i arbetet mot en hälsosammare livsstil.

Det kan vara svårt att veta vad som är "lagom" och hur svarar man ett barn som ständigt säger att det är hungrigt. Många föräldrar har flera barn och ibland kan det också vara svårt att förena många olika viljor och behov.

Vi har träffat många föräldrar och detta är några av de frågor som vi brukar få:

• När mitt barn äter har han svårt att sluta - hur ska jag göra?
• Är det bättre att barnet får äta lite godis flera dagar i veckan eller ska vi spara allt till en dag?
• Mina föräldrar älskar att bjuda vårt barn på glass - vad ska jag säga till dem?
• Mitt barn blir så arg när jag säger nej - hur ska jag göra?
• Ska jag prata med mitt barn om övervikten?

I Mer och Mindre Europa-studien ville vi jämföra två olika typer av behandlingar:

• Föräldragruppsbehandling och användandet av en app (MINISTOP)
• Samtal vid barnavårdscentral (BVC) eller behandling vid barn- och ungdomsmedicinsk mottagning (BUMM) 

Barn och familjer som kunde delta i studien

För att delta i Mer och Mindre -Europa skulle familjen vara bosatta i Stockholmsområdet och barnet skulle vara mellan 2-6 år, ha övervikt eller obesitas enligt barnets BMI kurva och vara för övrigt friskt. Barnet skulle ha minst en förälder som kan tala och förstå svenska i tal och skrift

Om en familj bestämde sig för att delta i studien blev de slumpvis lottade till antingen föräldragrupp eller behandling vid BUMM. Vi som arbetade med studien kunde inte påverka vilken grupp familjen hamnade i utan lottningen var helt slumpmässigt.

• Barnet mäts och vägs vid studiestart samt efter 3, 9, 15 och 21 månader
• Föräldrarna får svara på frågor om bland annat familjebakgrund, barnets välbefinnande, beteende och livsstilsvanor.
• Blodprov och urinprov lämnas vid start samt vid mätningen vid 9 månader.
• Efter studien erbjuds alla familjer fortsatt kontakt på BVC eller BUMM.

Föräldragrupp

I Mer och Mindres (MoM) föräldragrupper träffas vi 10 gånger, en gång i veckan under ca 90 minuter. Plats och tid för träffarna anpassas utifrån att så många som möjligt ska kunna delta.

Träffarna leds av två utbildade gruppledare och varje vecka presenteras olika teman och övningar och föräldrarna får uppdrag att arbeta med hemma, ett exempel på ett sådant uppdrag kan du se nedan i veckans uppdrag. Vi pratar bland mycket annat om hur föräldrar på bästa sätt kan uppmuntra barn till att lära sig nya saker, hur föräldrar kan hantera tjat, varför det är viktigt att kunna säga nej och mycket annat som är betydelsefullt i föräldrarollen samt ger konkreta tips kring till exempel hur mycket mat som är lagom och hur man kan begränsa barnets skärmtid. Ett uppskattat inslag är ”Veckans hälsotips”, som du kan se ett exempel på, under dokument.

Rekryteringen till Mer och Mindre Europa avslutades i september 2022, uppföljningen i studien avslutas våren 2023.

Mer och Mindre erbjuds på några Barn- och Ungdomsmedicinska mottagningar i Sverige, bland annat på Gotland, Region Kronoberg och i Stockholm. Kontakta oss om du vill veta mer eller komma i kontakt med en mottagning som håller grupper eller är utbildade i programmet.