Justyna Bohlin

Alla de som brinner för att ta hand om andra – i synnerhet på våra sjukhus – möter ofta ett allt högre tempo, ökade krav och snabba beslut som tär känslomässigt över tid. Det ökar risken för kognitiv trötthet, emotionell utmattning och långvarig stress. Tidigare forskning visar att korta pauser under arbetsdagen kan bidra till ökat välbefinnande och minskad trötthet. Studier har även undersökt hur olika aktiviteter under mikropauser kan bidra till återhämtning från arbetsrelaterade krav. Trots att vi vet att stress påverkar hjärnans prefrontala cortex – det område som bland annat styr planering, fokus, impulskontroll och känsloreglering – och kan försämra både beslutsförmåga och känsloreglering, finns behov av att undersöka hur korta, lättillgängliga återhämtningsaktiviteter kan integreras i den dagliga verksamheten som en lättillgänglig metod för återhämtning. Syftet med denna studie är att undersöka om korta, kreativa pauser under arbetsdagen kan minska stress och bidra till ökat välbefinnande bland medarbetare på ett universitetssjukhus.  I denna explorativa pilotstudie får deltagarna, som rekryteras internt på Karolinska, möjlighet att – istället för enbart traditionell fikarast – delta i en kort, kreativ paus två gånger om dagen, där exempelvis målning, stickning eller musik ingår. Upplevelsen dokumenteras med självskattningar före och efter varje paus, och resultatet analyseras deskriptivt med fokus på förändringen i upplevd stress och välmående. Förväntat resultat är förbättrat subjektivt välmående med minskad stress. På sikt kan denna modell erbjuda en enkel, kostnadseffektiv och långsiktigt hållbar insats för återhämtning på arbetstid – med potential att bidra med underlag för vidare forskning och utveckling av lättillgängliga återhämtningsinsatser inom vården. Studien genomförs som en del av det vetenskapliga arbete som ingår i specialisttjänstgöringen i radiologi, enligt Socialstyrelsens krav på metodik, reflektion och klinisk relevans.