En mindfulnesskurs för gravida kvinnor ger minskade symptom av stress och depression samt ökat välbefinnande

Interventioner tidigt i livet som förebygger psykisk ohälsa och främjar god utveckling är av stor betydelse både ur individ- och folkhälsoperspektiv. Stress och psykisk ohälsa hos mamman under graviditet kan ha långsiktiga beteendemässiga, kognitiva och hälsomässiga effekter på barnet. Mindfulnessbaserade interventioner används i ökande grad i vårdsammanhang och har visat goda resultat för att minska stress, depression och öka psykiskt välbefinnande. Denna studie är den första stora randomiserade kontrollerade studien med en aktiv kontrollgrupp som studerar effekterna av en mindfulnesskurs bland gravida.

Till denna studie har vi rekryterat gravida kvinnor och deras partners via mödravårdscentraler i Stockholm. Deltagarna har fyllt i enkäter om deras psykiska välmående. Därefter har de lottats till en av två grupper – en grupp som fick en 8 veckor lång mindfulnesskurs, eller en jämförelsegrupp som fick en 3 veckor lång kurs i psykoprofylax. Efter genomgången kurs har deltagarna igen svarat på enkäter och i denna artikel publiceras resultaten från enkätsvaren före och efter kurserna. Enkäterna mätte framförallt deltagarnas upplevda stress och välbefinnande samt indikationer på depression. Det vi kunde konstatera var att deltagarna i mindfulnesskursen hade avsevärt minskade symptom på stress, depression och psykiskt välbefinnande i jämförelse med de som gått psykoprofylaxkursen.