ACT - Stresshanteringskurs

Studenthälsans kurs ”ACT – hantera stress och främja hälsa” lär dig hantera den stress som är ofrånkomlig i det dagliga livet - inte minst som student.

Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen Acceptance Commitment Therapy. Forskning från både Sverige och England visar att detta är en effektiv metod för att minska stress för vuxna och ungdomar.

Vi arbetar kring följande frågor:

  • Hur kan vi förhålla oss till den stressBild av händer som sträcker sig och kupar om solen. som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
  • Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?
  • Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
  • Att identifiera vad jag som kursdeltagare vill ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
  • Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot de liv vi vill leva.

Kursen innehåller både teori och praktiska övningar. Gruppen brukar bestå av cirka 12-15 personer. Marie Åkerman, psykiatrisjuksköterska och Hanne Hesseldahl Webjörn, företagssköterska håller i kursen.

Gör ett hälsotest för att se hur din stressnivå är just nu

Mer information om stress

Kursdatum: Onsdagar: 22/3, 5/4, 19/4 och 3/5. OBS Obligatorisk närvaro vid alla fyra tillfällen.

Tidpunkt: Klockan 15.45 – 19.00.

Plats: Friskvårdens lokaler Campus Solna, Berzelius väg 3 entréplan (ingång mittemot infopunkten vid biblioteket).

Kostnad: En avgift på 300 kronor tas ut för kaffe, te och smörgås samt kursmaterial.

Anmäl dig till kursen här

Studenthälsa