Hur kan man träna för att bli expert på något?
5 frågor till Fredrik Ullén som forskar om hur experter, de som har blivit riktigt bra på något, fungerar i hjärnan.
Vad händer i hjärnan när man blir expert?
- Expertis handlar om specialisering, alltså att träna upp en hög men smal förmåga att lösa vissa uppgifter. Automatisering - så att inte alla moment av en komplex uppgift kräver full uppmärksamhet -, optimerade strategier för problemlösning och effektivt samspel mellan arbetsminne och långtidsminne är viktiga aspekter av detta. Även hjärnans anatomi påverkas av långvarig träning, hjärnområden i både grå och vit substans kan bli mer välutvecklade.
Hur ska jag gå till väga om jag vill bli expert på att till exempel spela gitarr?
- Den enskilt viktigaste faktorn bakom all expertis är målinriktad träning. Practice makes perfect!
Kan alla bli riktigt duktiga på något eller krävs det en särskild personlighetstyp?
- Min uppfattning är att personliga variabler vid sidan av träning också spelar roll. Exempelvis verkar intelligens ha betydelse för former av expertis som kräver hantering av ny information. Personlighet, motivation och intressen har betydelse till exempel genom att de påverkar vad man väljer att träna, och hur intensivt. Men det behövs mer forskning om dessa frågor, expertisforskningen har hittills fokuserat mycket på träning.
Vad kan det finnas för nytta med din forskning kring expertis?
- Förstår vi mekanismerna bakom expertis blir det också lättare att göra träning effektiv, stimulerande och lustfylld. Jag märker ett stort intresse för detta från människor både inom utbildnings- och företagsvärlden. Vi samarbetar även med kliniska forskare, för att se hur motorisk träning kan hjälpa neurologiska patientgrupper med nedsatt motorik.
Om man tränar på en sak, blir man då också bättre på annat?
- Spridningseffekterna är generellt små; man blir väldigt bra på det man tränar mycket, men inte på helt andra saker. Dock verkar en del former av träning, till exempel musikalisk träning, ha vissa positiva effekter på allmänintelligens. Vad detta beror på är en mycket spännande forskningsfråga.
